Статьи

Как сжечь больше жира, или 5 причин, почему вы не теряете вес

Как сжечь больше жира, или 5 причин, почему вы не теряете вес Питание — ключ к любой программе тренировок, причем не имеет значения — готовитесь ли вы к большим соревнованиям или же занимаетесь для поддержания здоровья и хорошей физической формы. Даже после серьезного пересмотра рациона питания, в нем может не хватать некоторых важных элементов, которые мешают вам активно терять вес. Вот несколько из самых распространенных ошибок, допускаемых в питании. Вы отслеживаете потребление калорий на ежедневной основе или стараетесь угадать его? Если вы приблизительно прикидываете количество съеденного, а не ведете точный подсчет, то, скорее всего, употребляете калорий больше, чем думаете. Читать далее


Пищевые добавки, которые помогут вам сохранить мышечную массу на этапе сжигания жира

Пищевые добавки, которые помогут вам сохранить мышечную массу на этапе сжигания жира С помощью этих пищевых добавок вы сможете сохранить с таким трудом приобретенные мышцы и избавиться от жира. Настал день взвешивания, и контроль пройден успешно — вы набрали свой целевой вес. Вы потребляли достаточное количество калорий, и с усилием тратили свою энергию, проливая пот в спортивном зале. И теперь можете смело сказать, что успешно прошли этап набора массы. Пришло время менять режим, чтобы обрести четкую, рельефную мускулатуру. Для многих людей сжигание жира является более трудным, чем набор массы – приходится считать калории, бросить есть сладкое и не терять мотивацию. Читать далее


5 неожиданных правил питания для быстрых результатов на тренировках

5 неожиданных правил питания для быстрых результатов на тренировках Все мы слышали высказывание «Мы то, что мы едим». Советы эксперта помогут вам скорректировать свою программу питания для получения максимальной отдачи от неё! Завтрашние возможности на тренировке зависят от сегодняшнего питания. Крайне важно то, чем вы питались в предыдущий день перед этой тяжелой тренировкой. Это потому, что организму необходимо время для усвоения углеводов из таких продуктов, как рис или картофель, и перевода их на уровень глюкозы в крови и затем гликогена, являющегося формой хранения углеводов в мышцах, и использования их в качестве энергии при необходимости. Читать далее


Пищевые добавки, приводящие к быстрым результатам

Пищевые добавки, приводящие к быстрым результатам Белки являются важным элементом для роста мышечной массы. Но для получения максимальных результатов от их использования также очень важны вид, время употребления и количество белков. Сывороточный белок усваивается гораздо быстрее других белков, что особенно важно после тренировок. Кроме того, аминокислоты также могут сильно отличаться друг от друга. Помогает и прием ферментов, так как они влияют на белки и повышают эффективность их усвоения организмом. Мы описали, что вам необходимо сделать для максимально эффективного использования этих важных строителей мышечной массы. Читать далее


Ваша корзина